| Клубника, сырая | 160 г |
| Цельнозерновая мука | 155 г |
| Разрыхлитель | 20 г |
| Сметана Anchor Lite | 100 г |
| Сахар | 100 г |
| Авокадо | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 7.6% | 472 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.096 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.61 мг | 90 мг | 24% | 8.6% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.2% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4087 мг | 20 мг | 2% | 0.7% | 4894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.48 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13587 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4420 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8161 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 0.8% | 4848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7930 г |
| Марганец, Mn | 0.1541 мг | 2 мг | 7.7% | 2.8% | 1298 г |
| Медь, Cu | 46.66 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27500 г |
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 153257 г | |
| Цинк, Zn | 0.1498 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8011 г |
Энергетическая ценность Печенье со свежей клубникой составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».