| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Крекеры, сырные, обычные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.5% | 1041 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.2% | 1514 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.8% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 50.55 мг | 500 мг | 10.1% | 11% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 6.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.821 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.1% | 1549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 8.5% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.7% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 3.924 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.5% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.74 мг | 20 мг | 8.7% | 9.5% | 1149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.96 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.5% | 3166 г |
| Кальций, Ca | 46.88 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.1% | 2133 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 2.9% | 3707 г |
| Натрий, Na | 219.03 мг | 1300 мг | 16.8% | 18.3% | 594 г |
| Сера, S | 67.84 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.4% | 1474 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 9.1% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 62.03 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 4.5% | 2456 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.943 мкг | 10 мкг | 19.4% | 21.2% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 3.5% | 3135 г |
| Медь, Cu | 27.85 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.1% | 3591 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.1% | 3618 г |
| Селен, Se | 6.792 мкг | 55 мкг | 12.3% | 13.4% | 810 г |
| Фтор, F | 93.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4284 г |
| Хром, Cr | 11.35 мкг | 50 мкг | 22.7% | 24.8% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.4402 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с китайской капустой и крабовыми палочками составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».