Мой здоровый рацион

Рецепт конфеты шоколадные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты конфеты шоколадные

Априори шоколад горький 75% какао 72 г 90 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 20 г
Орех грецкий 15 г
Мед пчелиный 5 г
Молоко Простоквашино 2,5% 10 г
Кунжут-семя 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты шоколадные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 478.2 ккал 1684 ккал 28.4% 5.9% 352 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.7% 776 г
Жиры 32 г 56 г 57.1% 11.9% 175 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 3.3% 629 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.1% 667 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 56825 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.2 мкг 900 мкг 9% 1.9% 1108 г
бета Каротин 0.488 мг 5 мг 9.8% 2% 1025 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 1.4% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 0.9% 2326 г
Витамин В9, фолаты 8.483 мкг 400 мкг 2.1% 0.4% 4715 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 0.3% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.107 мг 15 мг 7.4% 1.5% 1355 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.431 мг 20 мг 7.2% 1.5% 1398 г
Макроэлементы
Калий, K 304.24 мг 2500 мг 12.2% 2.6% 822 г
Кальций, Ca 82.59 мг 1000 мг 8.3% 1.7% 1211 г
Магний, Mg 45.62 мг 400 мг 11.4% 2.4% 877 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Сера, S 10.38 мг 1000 мг 1% 0.2% 9634 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 2.1% 1001 г
Хлор, Cl 3.24 мг 2300 мг 0.1% 70988 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.228 мг 18 мг 6.8% 1.4% 1466 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 0.766 мкг 10 мкг 7.7% 1.6% 1305 г
Марганец, Mn 0.1977 мг 2 мг 9.9% 2.1% 1012 г
Медь, Cu 56.55 мкг 1000 мкг 5.7% 1.2% 1768 г
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 10848 г
Фтор, F 74.31 мкг 4000 мкг 1.9% 0.4% 5383 г
Цинк, Zn 0.2691 мг 12 мг 2.2% 0.5% 4459 г

Энергетическая ценность конфеты шоколадные составляет 478,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов