| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.1% | 15200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.4% | 2000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2455 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 59.2% | 758 г |
| бета Каротин | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 64.1% | 701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 17.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 14.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.1% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 8.1% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.35 мг | 20 мг | 1.8% | 8.1% | 5714 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.09 мг | 2500 мг | 4% | 17.9% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.7% | 6570 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 8.5% | 5229 г |
| Натрий, Na | 6.01 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 21631 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 4% | 11111 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 6.7% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 4.9% | 8867 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 22.4% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 44.8% | 1000 г |
| Фтор, F | 114.2 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 13% | 3503 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность сок тыквенный составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».