| Творог ирмень 0,3% | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Банан | 140 г |
| Корица | 5 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1567 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 17.6% | 528 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.2% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 8.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 45.39 мг | 500 мг | 9.1% | 8.5% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 5.2% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 9.4% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.052 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.4% | 1735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 21.8% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 5.382 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4058 мг | 20 мг | 12% | 11.2% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.65 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.1% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 75.03 мг | 1000 мг | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1715 г |
| Натрий, Na | 35.51 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.5% | 3661 г |
| Сера, S | 113.92 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.6% | 878 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 13% | 712 г |
| Хлор, Cl | 69.79 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3232 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 16.6% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.2154 мг | 2 мг | 10.8% | 10% | 929 г |
| Медь, Cu | 42.53 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4% | 2351 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.8% | 1616 г |
| Селен, Se | 17.742 мкг | 55 мкг | 32.3% | 30% | 310 г |
| Фтор, F | 20.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19084 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3209 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-банановое печенье составляет 107,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».