| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Килька в Томатном Соусе | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Суп с перловкой и килькой в томатном соусе
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.8% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.282 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 17528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 4% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5200 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.25 мг | 2500 мг | 3.4% | 9% | 2967 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11710 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 3.7% | 7005 г |
| Натрий, Na | 72.31 мг | 1300 мг | 5.6% | 14.9% | 1798 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10320 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 117.52 мг | 2300 мг | 5.1% | 13.6% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.2% | 8491 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 23.1% | 1156 г |
| Литий, Li | 9.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3333 г |
| Медь, Cu | 32.16 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.5% | 3109 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.4% | 4169 г |
| Никель, Ni | 1.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5031 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с перловкой и килькой в томатном соусе составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».