| Масло подсолнечное | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.8 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.7% | 724 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 7.7% | 259 г |
| Углеводы | 67.1 г | 219 г | 30.6% | 6.1% | 326 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.4% | 588 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 52.7 мг | 500 мг | 10.5% | 2.1% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 1.7% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.466 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.4% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.439 мг | 15 мг | 69.6% | 13.8% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 2.027 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.8% | 2467 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8581 мг | 20 мг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Ниацин | 1.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.68 мг | 2500 мг | 4.7% | 0.9% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5593 г |
| Кремний, Si | 4.054 мг | 30 мг | 13.5% | 2.7% | 740 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 0.8% | 2569 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 44521 г | |
| Сера, S | 70.95 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.4% | 1409 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 2.1% | 941 г |
| Хлор, Cl | 20.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1064.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 1.3% | 1525 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 3.2% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.5777 мг | 2 мг | 28.9% | 5.7% | 346 г |
| Медь, Cu | 101.35 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2% | 987 г |
| Молибден, Mo | 12.669 мкг | 70 мкг | 18.1% | 3.6% | 553 г |
| Никель, Ni | 2.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.081 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.2% | 904 г |
| Титан, Ti | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17937 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.9% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.7095 мг | 12 мг | 5.9% | 1.2% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.541 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.831 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.824 г | min 16.8 г | 28.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.804 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.122 г | ~ |
Энергетическая ценность Крышка составляет 503,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».