| Картофель (Варка без слива) | 6500 г |
| Вода | 2000 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Морковь, сырая | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 800 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Паприка | 10 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.8% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.8% | 1786 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 10.4% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 15.1% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.945 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 7.5% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 3.6% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4371 мг | 20 мг | 12.2% | 14.8% | 821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.83 мг | 2500 мг | 16.8% | 20.3% | 594 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5571 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 6.2% | 1963 г |
| Натрий, Na | 195.01 мг | 1300 мг | 15% | 18.1% | 667 г |
| Сера, S | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.2% | 2329 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 8.5% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 325.39 мг | 2300 мг | 14.1% | 17% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 6% | 2009 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.67 мкг | 10 мкг | 46.7% | 56.5% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 8.3% | 1444 г |
| Медь, Cu | 104.2 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 12.6% | 960 г |
| Молибден, Mo | 5.403 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.3% | 1296 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20992 г |
| Фтор, F | 51.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7719 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 17.2% | 704 г |
| Цинк, Zn | 0.5005 мг | 12 мг | 4.2% | 5.1% | 2398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель тушенный на суп-наборе, с чёрносливом составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».