| Миндаль (Жарка) | 135 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
НЕ пп, НЕ кето
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.4 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.2% | 618 г |
| Жиры | 46.5 г | 56 г | 83% | 16.3% | 120 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 0.9% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 5% | 392 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8236 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.8 мкг | 900 мкг | 28.2% | 5.5% | 355 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 4.3% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 101.18 мг | 500 мг | 20.2% | 4% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 2.2% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 1.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.097 мкг | 400 мкг | 4% | 0.8% | 2485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.2% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.043 мг | 15 мг | 60.3% | 11.8% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 6.699 мкг | 50 мкг | 13.4% | 2.6% | 746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9949 мг | 20 мг | 20% | 3.9% | 501 г |
| Ниацин | 1.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.63 мг | 2500 мг | 15.2% | 3% | 659 г |
| Кальций, Ca | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.1% | 919 г |
| Магний, Mg | 107.2 мг | 400 мг | 26.8% | 5.3% | 373 г |
| Натрий, Na | 50.66 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.8% | 2566 г |
| Сера, S | 120.94 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.4% | 827 г |
| Фосфор, P | 253.9 мг | 800 мг | 31.7% | 6.2% | 315 г |
| Хлор, Cl | 65.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.874 мг | 18 мг | 21.5% | 4.2% | 465 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 3.316 мкг | 10 мкг | 33.2% | 6.5% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.6708 мг | 2 мг | 33.5% | 6.6% | 298 г |
| Медь, Cu | 75.74 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.5% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 1.99 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3518 г |
| Селен, Se | 11.374 мкг | 55 мкг | 20.7% | 4.1% | 484 г |
| Фтор, F | 49.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8068 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.1288 мг | 12 мг | 9.4% | 1.8% | 1063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.671 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.287 г | min 16.8 г | 85% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.892 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Капри торт (обычный рецепт) составляет 509,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».