| Морковь, красная | 80 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| майонез легкий | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.1% | 5846 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.5% | 2435 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.3% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 5.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1600 мкг | 900 мкг | 177.8% | 325% | 56 г |
| бета Каротин | 9.6 мг | 5 мг | 192% | 351% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 9.5% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.29 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.3% | 5487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 8.8% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 4% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 16.1% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.964 мг | 20 мг | 4.8% | 8.8% | 2075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.98 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.2% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.2% | 2910 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 14.4% | 1260 г |
| Натрий, Na | 791.51 мг | 1300 мг | 60.9% | 111.3% | 164 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 11.2% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 1245.1 мг | 2300 мг | 54.1% | 98.9% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 6.8% | 2715 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.1% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 39.7% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 17.4% | 1057 г |
| Медь, Cu | 73.32 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13.3% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 18.2 мкг | 70 мкг | 26% | 47.5% | 385 г |
| Селен, Se | 0.506 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 10870 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3628 мг | 12 мг | 3% | 5.5% | 3308 г |
Энергетическая ценность Салат морковный составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».