| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 1 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Картофель | 265 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.7% | 1217 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.8% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.2% | 1582 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 62.63 мг | 500 мг | 12.5% | 10.3% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 9.1% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 12.9% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.054 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19 мг | 90 мг | 21.1% | 17.3% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.8% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 5.5% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 4.294 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.1% | 1164 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4581 мг | 20 мг | 12.3% | 10.1% | 814 г |
| Ниацин | 1.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.6 мг | 2500 мг | 22.7% | 18.6% | 440 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4778 г |
| Кремний, Si | 47.491 мг | 30 мг | 158.3% | 129.9% | 63 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 5% | 1643 г |
| Натрий, Na | 32.61 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 3987 г |
| Сера, S | 66.98 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.5% | 1493 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 9.8% | 842 г |
| Хлор, Cl | 87.52 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.1% | 2628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 816.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 6.2% | 1309 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.8% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 6.828 мкг | 10 мкг | 68.3% | 56% | 146 г |
| Литий, Li | 73.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1675 мг | 2 мг | 8.4% | 6.9% | 1194 г |
| Медь, Cu | 150.23 мкг | 1000 мкг | 15% | 12.3% | 666 г |
| Молибден, Mo | 8.846 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.3% | 791 г |
| Никель, Ni | 4.749 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 474.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.845 мкг | 55 мкг | 12.4% | 10.2% | 804 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10018 г |
| Хром, Cr | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 17% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.5727 мг | 12 мг | 4.8% | 3.9% | 2095 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.684 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | min 16.8 г | 9.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.427 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».