| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 50 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 20 г |
| Картофель | 93 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь, красная | 74 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7% | 6222 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.4% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.5% | 2395 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 48.9% | 898 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 44.5% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 16.76 мг | 500 мг | 3.4% | 15% | 2983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 10.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 8.4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.617 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.1% | 15285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6.2% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.9% | 3676 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 33.9% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7672 мг | 20 мг | 3.8% | 16.7% | 2607 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.37 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.6% | 4211 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 8929 г |
| Кремний, Si | 0.032 мг | 30 мг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 6.6% | 6601 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.8% | 9233 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.6% | 6707 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 12.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 9.3% | 4813 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 53.7% | 819 г |
| Литий, Li | 4.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 9.3% | 4854 г |
| Медь, Cu | 32.15 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14.1% | 3110 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.9% | 5686 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.094 мкг | 55 мкг | 3.8% | 16.7% | 2627 г |
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.1% | 15367 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1676 мг | 12 мг | 1.4% | 6.2% | 7160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Затируха" составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».