| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.9 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 9.6% | 271 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 5% | 517 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 12.9% | 200 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3% | 868 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 3.2% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.7% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.667 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.133 мг | 15 мг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8969 мг | 20 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 849.83 мг | 2500 мг | 34% | 8.8% | 294 г |
| Кальций, Ca | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Магний, Mg | 91.33 мг | 400 мг | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Хлор, Cl | 8.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 6.3% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.6333 мг | 2 мг | 31.7% | 8.2% | 316 г |
| Медь, Cu | 175.67 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 4.5% | 569 г |
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 0.8% | 3368 г |
| Фтор, F | 228.33 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1752 г |
| Цинк, Zn | 0.8567 мг | 12 мг | 7.1% | 1.8% | 1401 г |
Энергетическая ценность пюре из сухофруктов с орехами составляет 386,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».