| Вода, водопроводная, улучшенная | 2000 г |
| сухофрукты | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.9% | 4761 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2468 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 36232 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 1% | 43478 г |
| Натрий, Na | 4.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 28200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 14.75 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 7.8% | 6780 г |
| Фтор, F | 23.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.1% | 16821 г |
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 130435 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов мой составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».