Калорийность Вобла вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Вобла вяленая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	235 ккал	1684 ккал	14%	6%	717 г
Белки	46.4 г	76 г	61.1%	26%	164 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.2%	1018 г
Вода	34.7 г	2273 г	1.5%	0.6%	6550 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	6.2%	690 г
Макроэлементы
Калий, K	630 мг	2500 мг	25.2%	10.7%	397 г
Кальций, Ca	368 мг	1000 мг	36.8%	15.7%	272 г
Магний, Mg	49 мг	400 мг	12.3%	5.2%	816 г
Натрий, Na	4374 мг	1300 мг	336.5%	143.2%	30 г
Сера, S	464 мг	1000 мг	46.4%	19.7%	216 г
Фосфор, P	470 мг	800 мг	58.8%	25%	170 г
Хлор, Cl	6745 мг	2300 мг	293.3%	124.8%	34 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.9 мг	18 мг	38.3%	16.3%	261 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.4%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.6%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	46.8%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.5%	1714 г

Энергетическая ценность Вобла вяленая составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».