| Сырный продукт Парижская буренка | 122 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 125 г |
| майонез "мечта хозяйки" оливковый | 25 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| майонез "провансаль"ЕЖК | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 17% | 211 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7731 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 97.19 мг | 500 мг | 19.4% | 6.9% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.768 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 7.776 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.6% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.953 мг | 20 мг | 4.8% | 1.7% | 2099 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.23 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4151 г |
| Кальций, Ca | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7477 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Сера, S | 67.75 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1476 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 3.4% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 60.79 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2% | 1802 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.9% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 4.069 мкг | 10 мкг | 40.7% | 14.6% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6472 г |
| Медь, Cu | 35.12 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.3% | 2847 г |
| Молибден, Mo | 2.31 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Селен, Se | 12.549 мкг | 55 мкг | 22.8% | 8.2% | 438 г |
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18895 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4522 мг | 12 мг | 3.8% | 1.4% | 2654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сыр с чесноком , яйцом и майонезом составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».