| ЦЫПЛЕНОК Бройлер (ПОТРОШЕНЫЙ) (курица СЫРАЯ, Магнит, Мираторг) САМ (С НУТР. от Бройлеры (цыплята) 1 катии) | 710 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 11% | 484 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13% | 409 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3563 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.3% | 2302 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 115.62 мг | 500 мг | 23.1% | 12.3% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 8.3% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 13.5% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.272 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.3% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 8.204 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.7% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8867 мг | 20 мг | 54.4% | 28.9% | 184 г |
| Ниацин | 5.977 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.83 мг | 2500 мг | 9.4% | 5% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5216 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Натрий, Na | 334.87 мг | 1300 мг | 25.8% | 13.7% | 388 г |
| Сера, S | 177.03 мг | 1000 мг | 17.7% | 9.4% | 565 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 10.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 485.24 мг | 2300 мг | 21.1% | 11.2% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 3.9% | 1370 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 10.018 мкг | 10 мкг | 100.2% | 53.3% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5780 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 5.64 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.3% | 1241 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23504 г |
| Фтор, F | 126.96 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 8.3% | 640 г |
| Цинк, Zn | 1.2515 мг | 12 мг | 10.4% | 5.5% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.85 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.713 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лизин | 1.592 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.811 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.592 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 1.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.573 г | min 16.8 г | 39.1% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность ЦЫПЛЕНОК Бройлер ( ЗАПЕЧЕНЫЙ), Окорочка, Курица (тушеный) в Духовке, в рукаве НАТ. САМ (С НУТР. ) составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».