| Цельнозерновая мука | 20 г |
| Авокадо | 10 г |
| Сахар | 8 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.2 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.7% | 933 г |
| Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 7.8% | 324 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | -1 г | 2273 г | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 2.3% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.129 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2786 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5731 мг | 20 мг | 2.9% | 0.7% | 3490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.6% | 1598 г |
| Кальций, Ca | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24038 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4233 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50980 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4357 г |
| Медь, Cu | 61.58 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1624 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 2.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 176991 г | |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5786 г |
Энергетическая ценность Печенька составляет 395,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».