| Мороженое из банана и авокадо | 215 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 7 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 88 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.4% | 2815 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 8.4% | 788 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.6% | 690 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 6% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.344 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.7% | 2447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 4.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5396 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2092 мг | 20 мг | 6% | 4% | 1654 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.18 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9425 г |
| Магний, Mg | 26.46 мг | 400 мг | 6.6% | 4.4% | 1512 г |
| Натрий, Na | 14.28 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 9104 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 3.4% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 5.6% | 1193 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 4% | 1649 г |
| Медь, Cu | 29.91 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3343 г |
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12850 г |
| Фтор, F | 26.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15043 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи с авокадо и бананом составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».