| Кета соленая | 100 г |
| Салат | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 17.2% | 455 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.1% | 862 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 10.2% | 767 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 9.1% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 10.9% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 10.9% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 15.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.067 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5.1% | 1535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.733 мкг | 3 мкг | 91.1% | 71.2% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 4.4% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.867 мкг | 10 мкг | 108.7% | 84.9% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 8.8% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.9 мкг | 120 мкг | 48.3% | 37.7% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6333 мг | 20 мг | 33.2% | 25.9% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.67 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Магний, Mg | 32.67 мг | 400 мг | 8.2% | 6.4% | 1224 г |
| Натрий, Na | 2704.67 мг | 1300 мг | 208.1% | 162.6% | 48 г |
| Сера, S | 132 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.3% | 758 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 16.5% | 474 г |
| Хлор, Cl | 126.67 мг | 2300 мг | 5.5% | 4.3% | 1816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.9% | 2699 г |
| Йод, I | 36 мкг | 150 мкг | 24% | 18.8% | 417 г |
| Кобальт, Co | 14.667 мкг | 10 мкг | 146.7% | 114.6% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Медь, Cu | 113.33 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27500 г |
| Фтор, F | 296 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 5.8% | 1351 г |
| Хром, Cr | 37.67 мкг | 50 мкг | 75.3% | 58.8% | 133 г |
| Цинк, Zn | 0.5567 мг | 12 мг | 4.6% | 3.6% | 2156 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбка составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».