| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Сухари армейские, ржаные | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 11% | 623 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.9% | 1400 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.7% | 500 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 6% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 58.8 мг | 500 мг | 11.8% | 8.1% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 9.5% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 13.1% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.605 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.7% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6.2% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% | 12.3% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.063 мг | 15 мг | 13.8% | 9.5% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 7.018 мкг | 50 мкг | 14% | 9.6% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 10.8% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9511 мг | 20 мг | 29.8% | 20.4% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.71 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.2% | 740 г |
| Кальций, Ca | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3253 г |
| Кремний, Si | 11.211 мг | 30 мг | 37.4% | 25.6% | 268 г |
| Магний, Mg | 60.14 мг | 400 мг | 15% | 10.3% | 665 г |
| Натрий, Na | 187.53 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.9% | 693 г |
| Сера, S | 116.82 мг | 1000 мг | 11.7% | 8% | 856 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 12.5% | 549 г |
| Хлор, Cl | 62.33 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 9% | 756 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.7% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 8.52 мкг | 10 мкг | 85.2% | 58.4% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.93 мг | 2 мг | 46.5% | 31.8% | 215 г |
| Медь, Cu | 187.67 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 12.9% | 533 г |
| Молибден, Mo | 9.417 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.2% | 743 г |
| Селен, Se | 4.417 мкг | 55 мкг | 8% | 5.5% | 1245 г |
| Фтор, F | 65.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6152 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.6% | 796 г |
| Цинк, Zn | 1.6839 мг | 12 мг | 14% | 9.6% | 713 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Цезарь" составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».