| Тыква | 400 г |
| Айва, сырая | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 11.7% | 940 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.1% | 500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.3 мкг | 900 мкг | 18.8% | 20.7% | 532 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 22.1% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 8.3% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.33 мг | 90 мг | 28.1% | 31% | 355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5618 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7333 мг | 20 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.67 мг | 2500 мг | 15.9% | 17.5% | 627 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3192 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 16250 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 5.4% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.4% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7491 г |
| Медь, Cu | 293.33 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 32.3% | 341 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6875 г |
| Фтор, F | 57.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 6977 г |
| Цинк, Zn | 0.2133 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5626 г |
Энергетическая ценность Пастила без сахара из айвы и тыквы составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».