| Морковь, желтая (Варка без слива) | 190 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 2000 г |
| Сердце говяжье (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 15% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.2% | 13688 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.1% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 9% | 6818 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 9% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 15.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 20.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 6.6% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 46.7% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 23.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.847 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9% | 6841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 199.4% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 29.9% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 5.4% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.045 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.6% | 4785 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 14.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1815 мг | 20 мг | 5.9% | 35.3% | 1693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.77 мг | 2500 мг | 3.8% | 22.8% | 2666 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.8% | 7886 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 12% | 4944 г |
| Натрий, Na | 63.82 мг | 1300 мг | 4.9% | 29.3% | 2037 г |
| Сера, S | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.2% | 5784 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 19.2% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 84.51 мг | 2300 мг | 3.7% | 22.2% | 2722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 24% | 2476 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 38.9% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 13.2% | 4566 г |
| Медь, Cu | 49.86 мкг | 1000 мкг | 5% | 29.9% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 3.313 мкг | 70 мкг | 4.7% | 28.1% | 2113 г |
| Селен, Se | 2.253 мкг | 55 мкг | 4.1% | 24.6% | 2441 г |
| Фтор, F | 75.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.4% | 5312 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 37.1% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 13.8% | 4409 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковый суп составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».