| Bregott Normalsaltat 75% | 50 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.9 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3% | 650 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 7.3% | 264 г |
| Углеводы | 70.3 г | 219 г | 32.1% | 6.2% | 312 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.7% | 526 г |
| Вода | 126.8 г | 2273 г | 5.6% | 1.1% | 1793 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 1.3% | 1442 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 3.7% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 1.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 70.64 мг | 500 мг | 14.1% | 2.7% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 1.4% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 1.9% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.06 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1% | 1894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 15.648 мкг | 50 мкг | 31.3% | 6% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.856 мг | 20 мг | 19.3% | 3.7% | 519 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.32 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.8% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.9% | 2244 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Магний, Mg | 73.16 мг | 400 мг | 18.3% | 3.5% | 547 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.6% | 2995 г |
| Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 2% | 980 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 5.6% | 342 г |
| Хлор, Cl | 79.4 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.7% | 2897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.784 мг | 18 мг | 15.5% | 3% | 647 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 5.32 мкг | 10 мкг | 53.2% | 10.3% | 188 г |
| Марганец, Mn | 2.1074 мг | 2 мг | 105.4% | 20.3% | 95 г |
| Медь, Cu | 273.92 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 5.3% | 365 г |
| Молибден, Mo | 3.94 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.1% | 1777 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.808 мкг | 55 мкг | 16% | 3.1% | 624 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9756 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 2.0184 мг | 12 мг | 16.8% | 3.2% | 595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.694 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.311 г | min 16.8 г | 13.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 518,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».