| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 10% | 1369 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 27.4% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 30.4% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 49.3% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 27.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 20.5% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 31.9% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 32.9% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 32.9% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 16.4% | 833 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 19.2% | 714 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 17.9% | 762 г |
Энергетическая ценность +витаминный Vp laboratory составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».