| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 11.4% | 1564 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 95.2% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 79.3% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 107.1% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 62.5% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 44.6% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 50 мкг | 3 мкг | 1666.7% | 2976.3% | 6 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 59.5% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 59.5% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 178.6% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 71.4% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.8% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 24.1% | 741 г |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Натрий, Na | 330 мг | 1300 мг | 25.4% | 45.4% | 394 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность +изотон составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».