| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.2% | 4667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2658 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 7% | 2890 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3247 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6160 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.48 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.2% | 8778 г |
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5097 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 4.6% | 4440 г |
| Натрий, Na | 1128.77 мг | 1300 мг | 86.8% | 174.6% | 115 г |
| Сера, S | 5.32 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18797 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 8.7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 1551.3 мг | 2300 мг | 67.4% | 135.6% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 7% | 2866 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 7.8% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 26667 г |
| Медь, Cu | 7.43 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.4% | 13459 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.2% | 2450 г |
| Фтор, F | 64.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6160 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».