| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Фарш мясной с луком | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Макароны с овощами и фаршем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 8% | 360 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8% | 359 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4% | 709 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.6% | 625 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 1.2% | 2398 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.5 мкг | 900 мкг | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.393 мг | 5 мг | 27.9% | 8% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 73.31 мг | 500 мг | 14.7% | 4.2% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 3.2% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 5.4% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.521 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.741 мкг | 3 мкг | 58% | 16.6% | 172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.226 мг | 15 мг | 21.5% | 6.2% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 3.372 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1483 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.281 мг | 20 мг | 31.4% | 9% | 318 г |
| Ниацин | 2.718 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.29 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.3% | 664 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4272 г |
| Кремний, Si | 1.98 мг | 30 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Магний, Mg | 32.77 мг | 400 мг | 8.2% | 2.3% | 1221 г |
| Натрий, Na | 57.71 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2253 г |
| Сера, S | 234.4 мг | 1000 мг | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Фосфор, P | 213.1 мг | 800 мг | 26.6% | 7.6% | 375 г |
| Хлор, Cl | 394 мг | 2300 мг | 17.1% | 4.9% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.166 мг | 18 мг | 17.6% | 5% | 569 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 8.03 мкг | 10 мкг | 80.3% | 23% | 125 г |
| Литий, Li | 0.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3685 мг | 2 мг | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Медь, Cu | 518.69 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 14.9% | 193 г |
| Молибден, Mo | 16.942 мкг | 70 мкг | 24.2% | 6.9% | 413 г |
| Никель, Ni | 8.879 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 61.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 64706 г |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5736 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| Цинк, Zn | 3.1404 мг | 12 мг | 26.2% | 7.5% | 382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами и фаршем составляет 349,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».