| Салат | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 6.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 25% | 2500 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 25.6% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.1 мкг | 900 мкг | 20.3% | 126.9% | 492 г |
| бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 137.5% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 14.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 18.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.8 мг | 500 мг | 2% | 12.5% | 5102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 21.9% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 43.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 45.6% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.05 мг | 90 мг | 20.1% | 125.6% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 22.5% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 11.9% | 5394 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.5 мкг | 120 мкг | 73.8% | 461.3% | 136 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7364 мг | 20 мг | 3.7% | 23.1% | 2716 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.83 мг | 2500 мг | 9.2% | 57.5% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 26.3% | 2356 г |
| Магний, Mg | 29.56 мг | 400 мг | 7.4% | 46.3% | 1353 г |
| Натрий, Na | 11.49 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.6% | 11314 г |
| Сера, S | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.8% | 7194 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 26.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 52.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 14.4% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 19.4% | 3267 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 20.6% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 4.878 мкг | 10 мкг | 48.8% | 305% | 205 г |
| Литий, Li | 19.512 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2156 мг | 2 мг | 10.8% | 67.5% | 928 г |
| Медь, Cu | 118.05 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 73.8% | 847 г |
| Молибден, Mo | 7.829 мкг | 70 мкг | 11.2% | 70% | 894 г |
| Никель, Ni | 8.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.6% | 11270 г |
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.8% | 16906 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 48.8% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.2324 мг | 12 мг | 1.9% | 11.9% | 5164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ ЗЕЛЕНЫЙ С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».