| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Лимонная цедра, сырая | 7 г |
| Кефир, таллинский 1% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1106 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.6% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.6% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 46.45 мг | 500 мг | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.416 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.6% | 1784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.829 мкг | 3 мкг | 27.6% | 17.6% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 5.123 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3191 мг | 20 мг | 11.6% | 7.4% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.95 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.1% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 128.99 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.2% | 775 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2024 г |
| Натрий, Na | 46.81 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2777 г |
| Сера, S | 116.68 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.4% | 857 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 11% | 578 г |
| Хлор, Cl | 110.68 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.1% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9.2% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Селен, Se | 15.836 мкг | 55 мкг | 28.8% | 18.3% | 347 г |
| Фтор, F | 24.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.3984 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3012 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт горка составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».