| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| куриная грудка отварная | 70 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Петрушка, сырая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 21.2% | 884 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 7.1% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 32.37 мг | 500 мг | 6.5% | 12.2% | 1545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 19.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 21.6% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.365 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.9% | 3859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 14.3% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.41 мг | 90 мг | 21.6% | 40.5% | 464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 3.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 5.099 мкг | 50 мкг | 10.2% | 19.1% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.3 мкг | 120 мкг | 26.1% | 49% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3767 мг | 20 мг | 21.9% | 41.1% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.35 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.9% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4082 г |
| Магний, Mg | 35.29 мг | 400 мг | 8.8% | 16.5% | 1133 г |
| Натрий, Na | 11.63 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11178 г |
| Сера, S | 76.27 мг | 1000 мг | 7.6% | 14.3% | 1311 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 13.9% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 46.2 мг | 2300 мг | 2% | 3.8% | 4978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 10.1% | 1842 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.1% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 6.122 мкг | 10 мкг | 61.2% | 114.8% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 13.3% | 1400 г |
| Медь, Cu | 106.64 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 20.1% | 938 г |
| Молибден, Mo | 3.46 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.2% | 2023 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36913 г |
| Фтор, F | 61.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6514 г |
| Хром, Cr | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 25.3% | 739 г |
| Цинк, Zn | 0.936 мг | 12 мг | 7.8% | 14.6% | 1282 г |
Энергетическая ценность салат с клубникой составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».