| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Глазурь шоколадная | 0 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 0 г |
| Изюм (виноград сушеный) (Припускание) | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 0 г |
| Шоколад "Столичный" с начинкой, десертный | 0 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Корица | 0 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 56 г |
| Йогурт питьевой оптималь 2% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.8% | 2074 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 9.2% | 417 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.4% | 1138 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 67.58 мг | 500 мг | 13.5% | 5.2% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 3% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.753 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 2.3% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 3.833 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.93 мг | 20 мг | 9.7% | 3.7% | 1036 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.63 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 58.74 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1702 г |
| Кремний, Si | 2.805 мг | 30 мг | 9.4% | 3.6% | 1070 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2170 г |
| Натрий, Na | 186.28 мг | 1300 мг | 14.3% | 5.5% | 698 г |
| Сера, S | 57.71 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1733 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Хлор, Cl | 60.08 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1589 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 2.355 мкг | 10 мкг | 23.6% | 9.1% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Медь, Cu | 47.47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 6.23 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.4% | 1124 г |
| Никель, Ni | 0.697 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.451 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.2% | 738 г |
| Стронций, Sr | 4.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19084 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы " Творожные " составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».