Мой здоровый рацион

Рецепт курица гриль наша ряба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты курица гриль наша ряба

Курица, 1 категории (Жарка) 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "курица гриль наша ряба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.2 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 24.6 г 76 г 32.4% 12.9% 309 г
Жиры 16.9 г 56 г 30.2% 12.1% 331 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 1% 3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ 114.3 мкг 900 мкг 12.7% 5.1% 787 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 3.2% 1241 г
Витамин В4, холин 120.63 мг 500 мг 24.1% 9.6% 414 г
Витамин В5, пантотеновая 1.27 мг 5 мг 25.4% 10.2% 394 г
Витамин В6, пиридоксин 0.794 мг 2 мг 39.7% 15.9% 252 г
Витамин В9, фолаты 6.825 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 5861 г
Витамин В12, кобаламин 0.952 мкг 3 мкг 31.7% 12.7% 315 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.794 мг 15 мг 5.3% 2.1% 1889 г
Витамин Н, биотин 15.873 мкг 50 мкг 31.7% 12.7% 315 г
Витамин РР, НЭ 19.8413 мг 20 мг 99.2% 39.6% 101 г
Макроэлементы
Калий, K 258.73 мг 2500 мг 10.3% 4.1% 966 г
Кальций, Ca 24.63 мг 1000 мг 2.5% 1% 4060 г
Магний, Mg 24.86 мг 400 мг 6.2% 2.5% 1609 г
Натрий, Na 54.44 мг 1300 мг 4.2% 1.7% 2388 г
Сера, S 295.24 мг 1000 мг 29.5% 11.8% 339 г
Фосфор, P 238.4 мг 800 мг 29.8% 11.9% 336 г
Хлор, Cl 122.22 мг 2300 мг 5.3% 2.1% 1882 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.829 мг 18 мг 10.2% 4.1% 984 г
Йод, I 9.52 мкг 150 мкг 6.3% 2.5% 1576 г
Кобальт, Co 19.048 мкг 10 мкг 190.5% 76.1% 52 г
Марганец, Mn 0.0302 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6623 г
Медь, Cu 120.63 мкг 1000 мкг 12.1% 4.8% 829 г
Фтор, F 206.35 мкг 4000 мкг 5.2% 2.1% 1938 г
Хром, Cr 14.29 мкг 50 мкг 28.6% 11.4% 350 г
Цинк, Zn 3.2619 мг 12 мг 27.2% 10.9% 368 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 127 мг max 300 мг

Энергетическая ценность курица гриль наша ряба составляет 250,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».