| Курица, 1 категории (Жарка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.2 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 12.9% | 309 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 12.1% | 331 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 120.63 мг | 500 мг | 24.1% | 9.6% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 15.9% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.825 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 12.7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1889 г |
| Витамин Н, биотин | 15.873 мкг | 50 мкг | 31.7% | 12.7% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.8413 мг | 20 мг | 99.2% | 39.6% | 101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.73 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 966 г |
| Кальций, Ca | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4060 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1609 г |
| Натрий, Na | 54.44 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2388 г |
| Сера, S | 295.24 мг | 1000 мг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Фосфор, P | 238.4 мг | 800 мг | 29.8% | 11.9% | 336 г |
| Хлор, Cl | 122.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 19.048 мкг | 10 мкг | 190.5% | 76.1% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Медь, Cu | 120.63 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.8% | 829 г |
| Фтор, F | 206.35 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Цинк, Zn | 3.2619 мг | 12 мг | 27.2% | 10.9% | 368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица гриль наша ряба составляет 250,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».