| Лобио без заправки | 350 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 8.1% | 1357 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 21.8% | 500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 7.4% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 7.2% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 14.5% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.733 мкг | 400 мкг | 7.2% | 7.8% | 1392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 10.1% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.874 мг | 15 мг | 12.5% | 13.6% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.2 мкг | 120 мкг | 46% | 50.1% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.879 мг | 20 мг | 9.4% | 10.2% | 1064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.46 мг | 2500 мг | 17.3% | 18.8% | 579 г |
| Кальций, Ca | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.2% | 1762 г |
| Кремний, Si | 21.404 мг | 30 мг | 71.3% | 77.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 34.52 мг | 400 мг | 8.6% | 9.4% | 1159 г |
| Натрий, Na | 22.44 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5793 г |
| Сера, S | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.8% | 1902 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 18.5% | 587 г |
| Хлор, Cl | 20.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.929 мг | 18 мг | 10.7% | 11.7% | 933 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 5.54 мкг | 10 мкг | 55.4% | 60.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.4127 мг | 2 мг | 20.6% | 22.4% | 485 г |
| Медь, Cu | 201.72 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 22% | 496 г |
| Молибден, Mo | 9.166 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.3% | 764 г |
| Селен, Se | 6.399 мкг | 55 мкг | 11.6% | 12.6% | 860 г |
| Фтор, F | 63.98 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6252 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.0534 мг | 12 мг | 8.8% | 9.6% | 1139 г |
Энергетическая ценность лобио в томате составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».