| Банан (Жарка) | 170 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 12 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 14.5% | 585 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.3% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 11.3% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 67 мг | 500 мг | 13.4% | 11.3% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 7.3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 11.7% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.824 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5.5% | 1549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 21.2% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.1% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 7.143 мкг | 50 мкг | 14.3% | 12.1% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7021 мг | 20 мг | 13.5% | 11.4% | 740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.86 мг | 2500 мг | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 70.34 мг | 1000 мг | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Кремний, Si | 0.11 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 5.8% | 1459 г |
| Натрий, Na | 117.92 мг | 1300 мг | 9.1% | 7.7% | 1102 г |
| Сера, S | 135.17 мг | 1000 мг | 13.5% | 11.4% | 740 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 13.5% | 627 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2691 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 18% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 5.4% | 1556 г |
| Медь, Cu | 45.78 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.9% | 2184 г |
| Молибден, Mo | 5.259 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.4% | 1331 г |
| Селен, Se | 15.644 мкг | 55 мкг | 28.4% | 24% | 352 г |
| Фтор, F | 17.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22779 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.4201 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи банановые составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».