| Вода | 2209 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 62 г |
Сухие яблоки промыть, залить водой и варить 30 минут. Затем дать настояться.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 10.9% | 14600 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.6% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 3.1% | 55556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0328 мг | 20 мг | 0.2% | 3.1% | 60976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.7 мг | 2500 мг | 0.6% | 9.4% | 15924 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.9% | 13643 г |
| Магний, Mg | 1.75 мг | 400 мг | 0.4% | 6.3% | 22857 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 108333 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 103093 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 4.7% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 14.1% | 11250 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.6% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.6% | 172414 г |
| Фтор, F | 97.43 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 37.5% | 4106 г |
Энергетическая ценность Компот из сухих яблок составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».