| Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1050 г |
В термосе залить шиповник кипятком, настаивать 12 часов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 7.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 32% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 34.4% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.7% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.23 мг | 90 мг | 20.3% | 166.4% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 9.8% | 8671 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0638 мг | 20 мг | 0.3% | 2.5% | 31348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.26 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.8% | 110619 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.7% | 14368 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 3.3% | 23669 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 95588 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 104167 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 171642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 5.7% | 13433 г |
| Марганец, Mn | 2.4628 мг | 2 мг | 123.1% | 1009% | 81 г |
| Медь, Cu | 4558.46 мкг | 1000 мкг | 455.8% | 3736.1% | 22 г |
| Молибден, Mo | 410.21 мкг | 70 мкг | 586% | 4803.3% | 17 г |
| Фтор, F | 95.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 19.7% | 4179 г |
| Цинк, Zn | 0.1367 мг | 12 мг | 1.1% | 9% | 8778 г |
Энергетическая ценность Шиповник составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».