Мой здоровый рацион

Рецепт кабачок в молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кабачок в молоке

Молоко 2,5% 100 г
Кабачок (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кабачок в молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.5% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.3% 3733 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.1% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 5.1% 5154 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 2.7% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 7.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 7.292 мкг 400 мкг 1.8% 4.9% 5485 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 4.6% 5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.8% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.208 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 24038 г
Витамин РР, НЭ 0.3646 мг 20 мг 1.8% 4.9% 5485 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.17 мг 2500 мг 4% 10.8% 2521 г
Кальций, Ca 7.03 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14225 г
Магний, Mg 4.22 мг 400 мг 1.1% 3% 9479 г
Натрий, Na 0.78 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 1.9% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 2.7% 9574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кабачок в молоке составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».