| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Черника (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 18.1% | 500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.2% | 2190 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 8.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 29.34 мг | 500 мг | 5.9% | 5.3% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.013 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.3% | 1738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 23.9% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 4.686 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.5% | 1067 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7748 мг | 20 мг | 13.9% | 12.6% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.39 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2797 г |
| Кальций, Ca | 105.13 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.5% | 951 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 4.1% | 2209 г |
| Натрий, Na | 32.44 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 4007 г |
| Сера, S | 126.92 мг | 1000 мг | 12.7% | 11.5% | 788 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 14.4% | 629 г |
| Хлор, Cl | 79.69 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 11.2% | 815 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 35.23 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.2% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 4.993 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.4% | 1402 г |
| Селен, Se | 17.015 мкг | 55 мкг | 30.9% | 28% | 323 г |
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11564 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2589 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный пудинг составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».