| Морковь, красная (Припускание) | 114 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 58 г |
| Майонез Махеевъ Салатный | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 13.1% | 737 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1114.6 мкг | 900 мкг | 123.8% | 119.4% | 81 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.265 мг | 5 мг | 125.3% | 120.8% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 70.7 мг | 500 мг | 14.1% | 13.6% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 9.8% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.904 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.7% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 6.018 мкг | 50 мкг | 12% | 11.6% | 831 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 5.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.167 мг | 20 мг | 5.8% | 5.6% | 1714 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.66 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.6% | 1728 г |
| Кальций, Ca | 29.99 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3334 г |
| Магний, Mg | 23.37 мг | 400 мг | 5.8% | 5.6% | 1712 г |
| Натрий, Na | 48.56 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.6% | 2677 г |
| Сера, S | 49.57 мг | 1000 мг | 5% | 4.8% | 2017 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 9.9% | 967 г |
| Хлор, Cl | 43.94 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 5.8% | 1673 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 27.2% | 355 г |
| Литий, Li | 3.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Медь, Cu | 23.38 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4277 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.3% | 4142 г |
| Селен, Se | 8.983 мкг | 55 мкг | 16.3% | 15.7% | 612 г |
| Фтор, F | 15.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25823 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3126 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковный с яйцом составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».