| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.6% | 2054 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 9.4% | 785 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 21.8% | 339 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1302.9 мкг | 900 мкг | 144.8% | 106.9% | 69 г |
| бета Каротин | 7.818 мг | 5 мг | 156.4% | 115.4% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 11.7% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 2.145 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.2% | 2331 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4364 мг | 20 мг | 12.2% | 9% | 821 г |
| Ниацин | 1.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 763.45 мг | 2500 мг | 30.5% | 22.5% | 327 г |
| Кальций, Ca | 77.64 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.8% | 1288 г |
| Кремний, Si | 9.455 мг | 30 мг | 31.5% | 23.2% | 317 г |
| Магний, Mg | 70.64 мг | 400 мг | 17.7% | 13.1% | 566 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6684 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Хлор, Cl | 6.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 7.7% | 961 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.4% | 2198 г |
| Литий, Li | 3.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3473 мг | 2 мг | 17.4% | 12.8% | 576 г |
| Медь, Cu | 40.91 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3% | 2444 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 4.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 97800 г |
| Цинк, Zn | 0.2818 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье морковное составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».