| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 12.6% | 313 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.7% | 1057 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 8.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5% | 794 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.083 мг | 1.8 мг | 60.2% | 23.7% | 166 г |
| Витамин В4, холин | 159.58 мг | 500 мг | 31.9% | 12.5% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.202 мг | 5 мг | 44% | 17.3% | 227 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.917 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.467 мкг | 3 мкг | 82.2% | 32.3% | 122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.7% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 16.067 мкг | 50 мкг | 32.1% | 12.6% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.25 мг | 20 мг | 26.3% | 10.3% | 381 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1512 мг | 2500 мг | 60.5% | 23.8% | 165 г |
| Кальций, Ca | 961.42 мг | 1000 мг | 96.1% | 37.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 87.42 мг | 400 мг | 21.9% | 8.6% | 458 г |
| Натрий, Na | 284.33 мг | 1300 мг | 21.9% | 8.6% | 457 г |
| Сера, S | 242.33 мг | 1000 мг | 24.2% | 9.5% | 413 г |
| Фосфор, P | 1112.4 мг | 800 мг | 139.1% | 54.7% | 72 г |
| Хлор, Cl | 525 мг | 2300 мг | 22.8% | 9% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.222 мг | 18 мг | 12.3% | 4.8% | 810 г |
| Йод, I | 35.83 мкг | 150 мкг | 23.9% | 9.4% | 419 г |
| Кобальт, Co | 5.667 мкг | 10 мкг | 56.7% | 22.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2681 г |
| Медь, Cu | 97.17 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 20.5 мкг | 70 мкг | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.225 мкг | 55 мкг | 33.1% | 13% | 302 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.92 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4085 г |
| Хром, Cr | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 8% | 492 г |
| Цинк, Zn | 2.2225 мг | 12 мг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 24.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 1.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.521 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.232 г | ~ | |||
| Лизин | 1.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.91 г | ~ | |||
| Треонин | 1.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.72 г | ~ | |||
| Пролин | 2.336 г | ~ | |||
| Серин | 1.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.211 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.804 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность кексики составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».