| Яйцо куриное | 250 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 8.3% | 472 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 14.1% | 279 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% | 8.1% | 486 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 7.9% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 105.78 мг | 500 мг | 21.2% | 8.3% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 6.6% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.917 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.8% | 815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.95 мг | 15 мг | 19.7% | 7.7% | 508 г |
| Витамин Н, биотин | 10.217 мкг | 50 мкг | 20.4% | 8% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5417 мг | 20 мг | 22.7% | 8.9% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 340.67 мг | 1000 мг | 34.1% | 13.4% | 294 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Натрий, Na | 743.17 мг | 1300 мг | 57.2% | 22.4% | 175 г |
| Сера, S | 179.33 мг | 1000 мг | 17.9% | 7% | 558 г |
| Фосфор, P | 434.5 мг | 800 мг | 54.3% | 21.3% | 184 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 3.4% | 1143 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 16.3% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 64.58 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2800 г |
| Селен, Se | 13.208 мкг | 55 мкг | 24% | 9.4% | 416 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17452 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.9625 мг | 12 мг | 16.4% | 6.4% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат сырный составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».