| Вода | 250 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.3% | 875 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.4% | 2419 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.422 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 4.7% | 1742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.356 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.2% | 1965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 16.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.7% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 3.189 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.2% | 1568 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8676 мг | 20 мг | 14.3% | 11.7% | 697 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.42 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.1% | 2620 г |
| Кальций, Ca | 136.01 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.1% | 735 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 4.8% | 1687 г |
| Натрий, Na | 29.31 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4435 г |
| Сера, S | 92.39 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.5% | 1082 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 16% | 513 г |
| Хлор, Cl | 97.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4276 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.2% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3802 г |
| Медь, Cu | 154.48 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 12.6% | 647 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.6% | 1448 г |
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.048 мкг | 55 мкг | 31% | 25.4% | 323 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8372 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.339 мг | 12 мг | 2.8% | 2.3% | 3540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.556 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.856 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суфле лайт составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».