| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 73.9 г | 219 г | 33.7% | 9.3% | 296 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.9% | 253 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.32 мг | 1.8 мг | 73.3% | 20.2% | 136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.59 мг | 2 мг | 79.5% | 22% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 627 мг | 1000 мг | 62.7% | 17.3% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.58 мг | 18 мг | 47.7% | 13.2% | 210 г |
Энергетическая ценность хлопья из ц/з зерна составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».