| Тыква (Припускание) | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 54.1% | 714 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 15.1% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.8 мкг | 900 мкг | 38.2% | 147.5% | 262 г |
| бета Каротин | 1.856 мг | 5 мг | 37.1% | 143.2% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 13.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.8% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 42.5% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 34.7% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.25 мкг | 400 мкг | 4.8% | 18.5% | 2078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 31.7% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 14.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9625 мг | 20 мг | 4.8% | 18.5% | 2078 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.09 мг | 2500 мг | 10.3% | 39.8% | 969 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.7% | 3030 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 17.8% | 2165 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 26860 г |
| Сера, S | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.7% | 4040 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 15.1% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 26.13 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.2% | 8802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 10.8% | 3593 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 53.3% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10.8% | 3636 г |
| Медь, Cu | 247.5 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 95.8% | 404 г |
| Фтор, F | 118.25 мкг | 4000 мкг | 3% | 11.6% | 3383 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 10.8% | 3636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква в мультиварке составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».