| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.9% | 1617 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12.7% | 747 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 8.5% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 10.2% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.236 мг | 20 мг | 6.2% | 5.9% | 1618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.5% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 123.78 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.7% | 808 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 3.2% | 2930 г |
| Натрий, Na | 2657.7 мг | 1300 мг | 204.4% | 193% | 49 г |
| Сера, S | 34.05 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.2% | 2937 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 9.8% | 965 г |
| Хлор, Cl | 4114.19 мг | 2300 мг | 178.9% | 168.9% | 56 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6498 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 17.2% | 548 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Медь, Cu | 26.42 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.5% | 3785 г |
| Молибден, Mo | 11.486 мкг | 70 мкг | 16.4% | 15.5% | 609 г |
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.7% | 3391 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.365 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3288 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус из натурального йогурта с горчицей составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».