| Банан | 107 г |
| Кефир 2% | 160 г |
| Какао2 | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.8% | 3500 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 6.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 1.7% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 10.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.905 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 5.6% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3515 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.9 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.1% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 73.2 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.6% | 1366 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2439 г |
| Натрий, Na | 38.97 мг | 1300 мг | 3% | 3.9% | 3336 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 1.8% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 6.9% | 1898 г |
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14066 г |
| Фтор, F | 0.86 мкг | 4000 мкг | 465116 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0586 мг | 12 мг | 0.5% | 0.7% | 20478 г |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный десерт составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».