Рецепт коктейль Energy Smart Лимонное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты коктейль Energy Smart Лимонное печенье

Energy Diet Smart «Лимонное печенье»	1 г
Молоко Айналайын, 1% жирности	125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль Energy Smart Лимонное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122 ккал	1684 ккал	7.2%	5.9%	1380 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	16.1%	510 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	3.9%	2074 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	3.1%	2607 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	9.8%	833 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В1, тиамин	0.278 мг	1.5 мг	18.5%	15.2%	540 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.6%	2278 г
Витамин В5, пантотеновая	1.19 мг	5 мг	23.8%	19.5%	420 г
Витамин В6, пиридоксин	0.397 мг	2 мг	19.9%	16.3%	504 г
Витамин В9, фолаты	0.04 мкг	400 мкг			1000000 г
Витамин В12, кобаламин	0.198 мкг	3 мкг	6.6%	5.4%	1515 г
Витамин C, аскорбиновая	11.9 мг	90 мг	13.2%	10.8%	756 г
Витамин D, кальциферол	0.992 мкг	10 мкг	9.9%	8.1%	1008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.984 мг	15 мг	13.2%	10.8%	756 г
Витамин Н, биотин	9.921 мкг	50 мкг	19.8%	16.2%	504 г
Витамин РР, НЭ	3.5714 мг	20 мг	17.9%	14.7%	560 г
Макроэлементы
Калий, K	476.19 мг	2500 мг	19%	15.6%	525 г
Кальций, Ca	198.41 мг	1000 мг	19.8%	16.2%	504 г
Кремний, Si	5.952 мг	30 мг	19.8%	16.2%	504 г
Магний, Mg	79.37 мг	400 мг	19.8%	16.2%	504 г
Фосфор, P	95.2 мг	800 мг	11.9%	9.8%	840 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.778 мг	18 мг	15.4%	12.6%	648 г
Йод, I	29.76 мкг	150 мкг	19.8%	16.2%	504 г
Марганец, Mn	0.3968 мг	2 мг	19.8%	16.2%	504 г
Хром, Cr	9.92 мкг	50 мкг	19.8%	16.2%	504 г
Цинк, Zn	2.9762 мг	12 мг	24.8%	20.3%	403 г

Энергетическая ценность коктейль Energy Smart Лимонное печенье составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок