| Кабачок (Запекание) | 453 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 203 г |
| Капуста пекинская (Припускание) | 89 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 19 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Горчица Русская | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.5% | 2500 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 13.1% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 8.8% | 3830 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 10.1% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 13.53 мг | 500 мг | 2.7% | 9.1% | 3695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 14.8% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 23.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.029 мкг | 400 мкг | 5.3% | 17.8% | 1902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 11.1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 23.6% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 3.7% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 18.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8857 мг | 20 мг | 4.4% | 14.8% | 2258 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.24 мг | 2500 мг | 9.5% | 32% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 51.42 мг | 1000 мг | 5.1% | 17.2% | 1945 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 12.8% | 2663 г |
| Натрий, Na | 17.95 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7242 г |
| Сера, S | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9940 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 17.5% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 41.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.1% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 7.4% | 4534 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.4% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 65.3% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 12.8% | 2611 г |
| Медь, Cu | 36.63 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.5% | 2730 г |
| Молибден, Mo | 2.956 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.1% | 2368 г |
| Никель, Ni | 3.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 6.1% | 5601 г |
| Фтор, F | 9.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 40650 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.1959 мг | 12 мг | 1.6% | 5.4% | 6126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки запечоные составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».